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Nackendehnung gegen Kopfschmerz und Verspannung

/in /von
  • Kopf gerade lassen, Nasenspitze geradeaus, Kinn paralell zum Boden.
  • Mit der Hand über den Kopf greifen, Ellbogen zeigt nach außen
  • Kopf zur Seite ziehen.
  • Kopf nicht verdrehen.
  • Gegenschulter nach unten ziehen.