Beine sind schulterbreit geöffnet, in den Knien leicht gebeugt.
Kopf gerade lassen.
Ellenbogen anwinkeln und neben den Kopf anheben
Ellenbogen bleibt dicht am Kopf und zeigt nach oben
Hand der Gegenseite schiebt den Ellenbogen nach hinten innen
Ellenbogen NICHT zur Seite fallen lassen
NICHT ins Hohlkreuz gehen
https://www.krankengymnastik-offenbach.de/wp-content/uploads/2024/04/Dehnung_Trizeps.jpg415289p.bauhoffhttps://www.krankengymnastik-offenbach.de/wp-content/uploads/2024/04/dummy.pngp.bauhoff2024-04-23 13:55:352024-04-23 13:55:35Hilfe bei Arm- und Schulterschmerzen
© Innovated Captures - Fotolia.com
© Peter Atkins - Fotolia.com
© Hemeroskopion - Fotolia.com