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Fussmassage mit Igelball
Unsere Füße müssen täglich unser gesamtes Körpergewicht…
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Kräftigung der Rücken- und Gesäßmuskulatur
Beine mit angewinkelten Knien aufstellen.
Becken langsam so…
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Hilfe bei Knie- und Hüftproblemen
Beine dicht nebeneinander, Knie berühren sich
leicht…
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Hilfe bei Knieschmerzen und Wadenkrämpfen
Ein Bein vorne ausstellen
Fußspitzen und Knie beider…
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Hilfe bei Arm- und Schulterschmerzen
Beine sind schulterbreit geöffnet, in den Knien leicht gebeugt.
…
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Hilfe bei Schulter- und Nackenverspannungen
Beine sind schulterbreit geöffnet, in den Knien leicht gebeugt.
…
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Nackendehnung gegen Kopfschmerz und Verspannung
Kopf gerade lassen, Nasenspitze geradeaus, Kinn paralell…
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Warmwasser bei Rückenschmerzen
Wärme hilft bei Rücken- und Nackenschmerzen, bzw. Verspannungen.
Als…
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Handmassage mit Igelball
Durch häufiges Arbeiten an PC's und vermehrten wiederkehrenden…
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15min. Gymnastikball.
Sitzen Sie täglich mind. 15 Minuten auf einem Gymnastikball.
Achten…
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Verspannungsabbau durch Rumpfrotaion
Stabiler Sitz mit beiden Füßen fest auf dem Boden, Beine schulterbreit…
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Dehnung der Hüftbeugemuskulatur
Dieser Tipp richtet sich besonders an Personen mit überwiegend…